Merkmale meines Verhaltens
Hauptthema
Gesundheit - Mental
Zusätzliche Themen
Solidarität - Partizipation
Dauer
5-30 minuten
Umsetzungsmodus
Indoor
Übersicht der Aktivität
Lernziele:
Identifizierung verschiedener Verhaltensweisen
Teilnehmende befähigen Kontrolle über eigene Emotionen zu behalten
Identifizierung verschiedener Verhaltensweisen
Teilnehmende befähigen Kontrolle über eigene Emotionen zu behalten
Übersicht der Aktivität
Die Aktivität dient dazu, verschiedene Verhaltensweisen bei anderen Menschen und bei sich selbst kennenzulernen. Durch die Aktivität erkennen die Teilnehmenden ihre eigenen Charaktereigenschaften, so dass sie diese in Zukunft steuern können und somit die Kontrolle über ihr eigenes Verhalten haben.
Beschreibung der Aktivität
Der/Die Trainer*in führt zunächst in das Thema “Merkmale meines Verhaltens” ein, indem er/sie jedes Verhalten anhand einer Powerpoint-Präsentation erläutert und mit einzelnen Beispielen illustriert. Dabei fordert er/sie die Teilnehmer*innen auf, ihre eigenen Beispiele zu nennen, die bestimmte Verhaltensweisen beleuchten können. Sobald die Teilnehmenden das Thema verstanden haben, teilt der/die Trainer*in die Zettel mit den Verhaltensweisen passiv, aggressiv, indirekt aggressiv und durchsetzungsfähig an jede*n Einzelne*n aus. Dann folgen die Anweisungen:
1. Kreise die Eigenschaften ein oder unterstreiche sie, die für dich charakteristisch sind.
Dann folgt die Gruppendiskussion:
2. Gibt es nur einen Verhaltenstyp, der für dich charakteristisch ist, oder gibt es eine Wechselwirkung zwischen den Typen? Wenn es nur einen Typus gibt - welcher ist es?
3. Wähle die zwei Eigenschaften, die du an dir selbst am meisten bewunderst, und schreibe sie auf.
4. Gibt es Eigenschaften, die du gerne ändern würdest? Welche?
Nimm nun ein weiteres Blatt Papier und schreibe alle Ideen auf, die dir helfen, die Verhaltensweisen zu ändern, von denen du glaubst, dass sie dich einschränken. Nimm dir 5 Minuten Zeit, um alle Ideen aufzuschreiben (bewerte die Ideen nicht!). Schau dir nun die Liste an.
Jede Idee, die du ausgewählt hast und die dich zu einer Veränderung befähigt, muss weiterverfolgt werden!
1. Kreise die Eigenschaften ein oder unterstreiche sie, die für dich charakteristisch sind.
Dann folgt die Gruppendiskussion:
2. Gibt es nur einen Verhaltenstyp, der für dich charakteristisch ist, oder gibt es eine Wechselwirkung zwischen den Typen? Wenn es nur einen Typus gibt - welcher ist es?
3. Wähle die zwei Eigenschaften, die du an dir selbst am meisten bewunderst, und schreibe sie auf.
4. Gibt es Eigenschaften, die du gerne ändern würdest? Welche?
Nimm nun ein weiteres Blatt Papier und schreibe alle Ideen auf, die dir helfen, die Verhaltensweisen zu ändern, von denen du glaubst, dass sie dich einschränken. Nimm dir 5 Minuten Zeit, um alle Ideen aufzuschreiben (bewerte die Ideen nicht!). Schau dir nun die Liste an.
Jede Idee, die du ausgewählt hast und die dich zu einer Veränderung befähigt, muss weiterverfolgt werden!
Quellen und zusätzliche Materialien
Materialien:
Der/Die Leiter*in bereitet Blätter und eine PowerPoint-Präsentation vor, auf denen die Verhaltensweisen beschrieben werden.
PASSIV: Zweideutigkeit, Zurückhaltung, Selbstmitleid, Vermeidung, Selbstabwertung, Abwarten, Verlust, Ineffektivität, Feigheit, Rückzug, Opfer, machtlos, "es ist mir egal".
AGGRESSIV: fordernd, kompromisslos, arrogant, andere beschuldigend, nicht zuhörend, andere demütigend, andere unter Druck setzend, Schmerzen verursachend, aufdringlich, laut, Sieger, voller Macht, anderen die Macht nehmend.
INDIREKT AGGRESSIV: wertend, manipulativ, hinterhältig, (indirekt) tadelnd, "halbherzig" zuhörend, andere (hinter deren Rücken) demütigen, reagierend, rachsüchtig, Druck ausübend, emotional bestechend, Märtyrer.
ASSERTIV: "Ich", Direktheit, Ehrlichkeit, Verantwortung übernehmen, aufmerksam zuhören, sich selbst und andere respektieren, Belehrbarkeit, Vergebung, Effizienz, Spontaneität, Echtheit, innere Stärke, Empowerment.
Quellen: Übernommen aus: Petrovič Erlah, P., Žnidarec Demšar S. (2004): Asertivnost
Der/Die Leiter*in bereitet Blätter und eine PowerPoint-Präsentation vor, auf denen die Verhaltensweisen beschrieben werden.
PASSIV: Zweideutigkeit, Zurückhaltung, Selbstmitleid, Vermeidung, Selbstabwertung, Abwarten, Verlust, Ineffektivität, Feigheit, Rückzug, Opfer, machtlos, "es ist mir egal".
AGGRESSIV: fordernd, kompromisslos, arrogant, andere beschuldigend, nicht zuhörend, andere demütigend, andere unter Druck setzend, Schmerzen verursachend, aufdringlich, laut, Sieger, voller Macht, anderen die Macht nehmend.
INDIREKT AGGRESSIV: wertend, manipulativ, hinterhältig, (indirekt) tadelnd, "halbherzig" zuhörend, andere (hinter deren Rücken) demütigen, reagierend, rachsüchtig, Druck ausübend, emotional bestechend, Märtyrer.
ASSERTIV: "Ich", Direktheit, Ehrlichkeit, Verantwortung übernehmen, aufmerksam zuhören, sich selbst und andere respektieren, Belehrbarkeit, Vergebung, Effizienz, Spontaneität, Echtheit, innere Stärke, Empowerment.
Quellen: Übernommen aus: Petrovič Erlah, P., Žnidarec Demšar S. (2004): Asertivnost
Zusätzliche Anmerkungen
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