Schüttel's ab!
Hauptthema
Gesundheit - Mental
Zusätzliche Themen
Andere - Musik
Dauer
30-60 minuten
Umsetzungsmodus
Indoor
Übersicht der Aktivität
Bei dieser Aktivität lernen junge Menschen, kreative Wege zu finden, um mit negativen Emotionen umzugehen. Sie werden auch Körperbewegungen kreieren und lernen, dass die Bewegung ihres Körpers ihre Emotionen heben kann. Außerdem bereiten sie einen Notfallkoffer vor, den sie einfach und überall benutzen können, wenn sie von negativen Gefühlen überwältigt werden.
Übersicht der Aktivität
Manchmal werden wir von unseren Gefühlen überwältigt und neigen dazu, wütend oder traurig zu werden. Und manchmal wissen wir nicht einmal, warum.
Aber wisst ihr was?
Wir können das einfach abschütteln!
In dieser Aktivität bereiten wir uns einen „Shake it off“-Tanz vor, der unser Notfallset für schlechte Gefühle ist und uns garantiert, dass es uns danach besser geht.
Aber wisst ihr was?
Wir können das einfach abschütteln!
In dieser Aktivität bereiten wir uns einen „Shake it off“-Tanz vor, der unser Notfallset für schlechte Gefühle ist und uns garantiert, dass es uns danach besser geht.
Beschreibung der Aktivität
Stöbert bei tik tok oder YouTube nach kurzen Tanzsequenzen, die Spaß machen.
Bei dieser Aktivität geht es nicht darum, einen schwierigen Tanz zu lernen oder ein*e professionelle*r Tänzer*in zu werden, sondern darum, wie Tanzen und die Bewegung deines Körpers deine Gefühle verbessern und negative Emotionen in positivere verwandeln können.
Versucht, lustige Tanzschritte zu finden. Habt ihr diese schon einmal ausprobiert:
„der Sprinkler“, „der Busfahrer“, „der John Travolta“ oder ein Klassiker „der Scheibenwischer“.
Verinnerlicht mindestens 5 verschiedene „dumme Tanzschritte“.
Geht nun wieder auf YouTube oder wählt etwas anderes wie Spotify und sucht einen lustigen Song.
Es kann ein albernes Lied, ein Kinderlied, euer Lieblingslied oder ein altes Lied sein. Was auch immer euch zum Lächeln/Schmunzeln/Lachen bringt!
Zu guter Letzt probiert ihr eure „albernen Tanzschritte“ zu eurem Lied aus und erstellt eine lustige Tanzsequenz. Wenn ihr wollt, könnt ihr euch filmen, um euch an den Tanz zu erinnern.
Wann immer ihr euch wütend, traurig oder einfach nur niedergeschlagen fühlt, schaltet das Lied ein, erinnert euch an die Tanzsequenz und schüttelt diese schlechten Gefühle einfach ab!
Habt Spaß!
Bei dieser Aktivität geht es nicht darum, einen schwierigen Tanz zu lernen oder ein*e professionelle*r Tänzer*in zu werden, sondern darum, wie Tanzen und die Bewegung deines Körpers deine Gefühle verbessern und negative Emotionen in positivere verwandeln können.
Versucht, lustige Tanzschritte zu finden. Habt ihr diese schon einmal ausprobiert:
„der Sprinkler“, „der Busfahrer“, „der John Travolta“ oder ein Klassiker „der Scheibenwischer“.
Verinnerlicht mindestens 5 verschiedene „dumme Tanzschritte“.
Geht nun wieder auf YouTube oder wählt etwas anderes wie Spotify und sucht einen lustigen Song.
Es kann ein albernes Lied, ein Kinderlied, euer Lieblingslied oder ein altes Lied sein. Was auch immer euch zum Lächeln/Schmunzeln/Lachen bringt!
Zu guter Letzt probiert ihr eure „albernen Tanzschritte“ zu eurem Lied aus und erstellt eine lustige Tanzsequenz. Wenn ihr wollt, könnt ihr euch filmen, um euch an den Tanz zu erinnern.
Wann immer ihr euch wütend, traurig oder einfach nur niedergeschlagen fühlt, schaltet das Lied ein, erinnert euch an die Tanzsequenz und schüttelt diese schlechten Gefühle einfach ab!
Habt Spaß!
Quellen und zusätzliche Materialien
Smartphone mit Internet-Zugang
Zusätzliche Anmerkungen
-
How useful was this post?
Click on a star to rate it!
Average rating 4.3 / 5. Vote count: 3
No votes so far! Be the first to rate this post.