Wer wirst du sein?

Diese Aktivität bietet jungen Menschen die Möglichkeit, über Zeiten in ihrem Leben nachzudenken, in denen sie Rückschläge erlebt haben und ihre Resilienz- und Ausdauerfähigkeiten entwickeln und einsetzen mussten, um voranzukommen.

Diese Aktivität ist als selbstgesteuerte Aktivität gedacht, bei der sich junge Menschen eine Reihe von Online-Videos ansehen, die sie anleiten und so befähigen, mehr über ihr Verhalten und ihre Eigenschaften zu erfahren.

Um diese Übung etwas schwieriger zu machen, können Jugendliche sie auch in Gruppen machen. Die Jugendlichen können ihre Antworten geben und ihre Freund*innen nach ihrer Meinung zur gegebenen Situation fragen. Sind sie der Meinung, dass die Antworten ehrlich waren oder das tatsächliche Verhalten der Jugendlichen widerspiegelten?

1. Organisation


Nimm ein Blatt Papier und teile es in 4 Teile
Ziele und Träume
Rückschläge
Möglichkeiten um resilient zu sein
Anpassung und Weiterkommen zur Zielerreichung
Du kannst diese Aufgabe so lösen wie du möchtest; du kannst dabei so kreativ sein wie du willst

2. Reflexion


Beginne indem du dir dieses Video ansiehst: Michelle Obama’s Best Advice for Students
Reflektiere für 5-Minuten über deine Ziele und Träume in deinem Leben. Hier sind ein paar Fragen um dich beim Reflektieren zu unterstützen, aber du kannst gerne auch selber kreativ sein:
Wer werde ich einmal sein?
Welche Dinge möchte ich gerne in 2 Jahren haben?
Welche Kompetenzen möchte ich in 5 Jahren besitzen?
Welchen Job möchte ich in 10 Jahren ausüben?
Im ersten Teil deines Blattes – Ziele und Träume – schreibe nun 3 dieser Dinge auf dein Blatt
Für weitere 15 Minuten sollst du jetzt Gründe aufschreiben, warum diese Dinge deine Ziele und Träume sind.

3. Resilienz


Lege dein Blatt kurz zur Seite und schau dir dieses Video an: Building Your Character: Resilience
Während des Videos wirst du ein paar schnelle Fragen hören. Wir empfehlen, dass du dir das Video einmal ansiehst, dir anhörst und so ein Verständnis für Resilienz entwickelst.
Dann, wir schlagen vor, dass du dir das Video ein weiteres Mal anhörst, sollst du über Zeiten in deinem Leben nachdenken, als du resilient sein musstest, weil du einen Rückschlag erlebt hast:
Standest du vor einer wichtigen Situation, in welcher dich jemand unterstützt oder nicht unterstützt hat?
Hast du dich aus deiner Komfortzone bewegt und einen Fehler gemacht?
Hast du einen zu engen Blickwinkel und die weite Welt nicht gesehen?
Schreibe nun in den zweiten Teil deines Blattes – Rückschläge – 3 Zeiten auf, in denen du resilient sein musstest.

4. Wieder auf die Beine kommen


Als du damals diese Rückschläge erlebt hast, was hast du getan, um wieder auf die Beine zu kommen?
Schau dir dieses Video dazu an: Leicestershire Partnership NHS Trust
Denk über die folgenden Fragen nach und schreibe die Antworten darauf in deinen drittel Teil vom Blatt:
Was habe ich von meinem Rückschlag gelernt? Es ist ok über die positiven und negativen Lernerfahrungen nachzudenken 😊
Gab es jemanden, der/die dich dabei unterstützt hat, durch diese Zeit zu kommen? Eine*n Freund*in, Lehrperson oder Familienmitglied?
Wie hast du dich während der Situation verhalten? Gab es Verhaltensmuster, die du jetzt ändern würdest?
Hast du jemanden um Rat, Feedback oder Vorschläge gefragt?

5. Anpassung und Weiterkommen zur Zielerreichung

Im letzten Schritt solltest du dir vorstellen, dass du kurz davor stehst, deine Ziele aus dem ersten Schritt zu erreichen. Aber unglücklicherweise kommt es zu einem Rückschlag und dieser versucht dich daran zu hindern, deine Ziele zu erreichen.
Im vierten und letzten Teil deines Blattes – Anpassung und Weiterkommen zur Zielerreichung – sollst du nun niederschreiben, was du unternehmen wirst, um mit diesem Rückschlag zurechtzukommen.
Wirst du deine Kommunikation mit anderen ändern? ?

6. Abschließen

Um diese Übung abzuschließen, solltest du nun über dein Wachstum in den vier Schritten nachdenken.

Wir schlagen vor, dass du dir ein paar dieser Quellen ansiehst, damit du weiter an deinen Resilienz-Kompetenzen arbeiten kannst.

Famous people and the perseverance
PERSEVERE - Motivational Video
Find something you love to do, do it everyday.