Mettre fin à l’éco-anxiété

Cette introduction à l'éco-anxiété a été conçue pour les jeunes qui souffrent d'éco-anxiété. Elle a pour but de fournir aux jeunes une compréhension de base de l'éco-anxiété et des moyens par lesquels un jeune peut atténuer l'éco-anxiété ou l'éco-paralysie. Pour certains, l'éco-anxiété est un concept relativement nouveau, mais il existe des ressources, des ateliers, des podcasts et des médias fantastiques qui ont été développés en fonction des recherches universitaires disponibles sur l'éco-anxiété. Tout comme l'anxiété, l'éco-anxiété a des effets dévastateurs sur la vie des jeunes. Pour gérer l'éco-anxiété, il faut d'abord en comprendre la cause profonde.

Cette activité est conçue pour fournir aux jeunes une activité simple qu'ils peuvent faire lorsqu'ils sont anxieux, éco-anxieux ou éco-paralysés et pour leur fournir une banque de ressources qui leur est accessible lorsqu'ils sont éco-anxieux. Une introduction à l'éco-anxiété, à ses causes profondes et aux moyens de l'atténuer chez

Que faut-il faire avant ? Comment faire ? Les étapes:


Organisation
Prenez une feuille A4 et coupez-la en deux.
Chaque participant recevra deux moitiés pour les activités.

Introduction à l'éco anxiété - 30 minutes
L'éco-anxiété est un sujet difficile à aborder. Commencez par faire un exercice de pleine conscience pour ancrer les apprenants dans l'activité et encourager un espace d'apprentissage sûr et ouvert. - 5 minutes

Commencez par montrer cette vidéo : Êtes-vous atteint d'éco-anxiété ?
Demandez aux apprenants de réfléchir pendant 5 minutes à la vidéo et à leur compréhension de l'anxiété en relation avec l'environnement. Voici quelques questions à poser à l'apprenant :
La crise climatique actuelle suscite-t-elle des émotions négatives chez moi ?
Puis-je identifier ces émotions ?
Ces émotions m'empêchent-elles de participer à des actions contre le changement climatique ?
L'éco-anxiété m'a-t-elle déjà empêché d'aller à l'école, de pratiquer mes loisirs, de m'amuser, de passer du temps avec mes amis ou ma famille ?
Pendant 15 minutes supplémentaires, demandez aux apprenants (s'ils se sentent à l'aise) de partager certaines de leurs réponses et discutez - Quelles sont les causes communes ou inhabituelles de l'éco-anxiété chez les apprenants ?


Activité de poche - 10 minutes
L'idée derrière cette activité est de rappeler aux apprenants qu'il y a des choses que nous pouvons contrôler et d'autres qui sont totalement hors de notre contrôle.
Sur la première feuille de papier, demandez aux apprenants d'écrire une chose qu'ils peuvent changer ou faire (il doit s'agir d'une chose que l'apprenant est capable de faire lorsqu'il est confronté à l'éco-paralysie).
Demandez aux apprenants de retourner la feuille de papier. Au verso, les apprenants doivent écrire quelque chose qui les préoccupe mais qui, pour des raisons indépendantes de leur volonté, ne leur permet pas d'agir immédiatement.
Encouragez les apprenants à conserver ce morceau de papier et à l'emporter partout avec eux (dans leur sac à main, leur portefeuille ou leur poche). Chaque fois qu'ils commencent à se sentir dépassés par la crise climatique, ils peuvent lire leur action de poche et se rappeler de se concentrer sur les choses qu'ils peuvent faire maintenant/par eux-mêmes/avec leurs pairs, etc.

Gérer l'éco-anxiété - 25 minutes

Répartissez les apprenants dans des groupes de discussion dirigés par des pairs.
Demandez aux groupes de partager leur expérience de l'éco-anxiété.
Demandez aux apprenants de discuter des façons dont ils ont géré leur expérience de l'éco-anxiété.
Discutez des 15 façons de gérer l'éco-anxiété présentées dans Comment faire face à l'éco-anxiété

Banque de ressources sur l'éco-anxiété
Avant de terminer, travaillez avec les apprenants pour créer une banque de matériel de soutien auquel ils pourront se référer lorsqu'ils éprouveront de l'éco-anxiété et qu'ils pourront partager avec leurs pairs. - Partagez cette banque comme ressource de suivi.
Voici quelques ressources pour commencer :
Apps :
AWorld soutient ActNow - Guide des Nations unies pour un mode de vie durable et conseils pour l'action individuelle
Podcasts :
Pour ce qui est de la Terre
TED Climat
Questions sur le climat
"L'éco-anxiété. Qu'est-ce que c'est et comment y remédier ?" - Pour ce qui est de la Terre Episode 80
"Comprendre l'éco-anxiété et les meilleures pratiques pour réduire l'anxiété" et "Surmonter l'éco-anxiété - Méditation guidée avec pratique Tonglen" - Méditer, manifester et grandir
Listes de lecture Spotify (Musique) :
Grève internationale pour le climat
Les rythmes de la justice climatique
Vibrations de la ligne de front
Listes de lecture Spotify (nouvelles audio) :
"Twenty Seventy-Two" - Spotify Studios
Documentaires/Séries documentaires :
"Thank you for the Rain", réalisé par Julia Dahr
"2040", réalisé par Damon Gameau
"Une vérité qui dérange
Les pieds sur terre avec Zac Efron
Pourri
Livres :
Cela change tout - Naomi Klein
Justice climatique - Mary Robinson
Un petit guide plein d'espoir sur le changement climatique - Oisin McGann

6. Finition

Pour terminer, demandez aux participants de partager une action qu'ils entreprendront pour améliorer leur relation émotionnelle avec l'action climatique.