Stop all’eco-ansia!

Questa attività è stata sviluppata per i giovani che vivono uno stato di "https://www.iberdrola.com/social-commitment/what-is-ecoanxiety">eco-ansia. Lo scopo è di fornire una comprensione di base dell'eco-ansia e dei modi con cui alleviarla per non trovarsi in una situazione di "https://www.urmc.rochester.edu/behavioral-health-partners/bhp-blog/march-2020/coping-with-climate-change-anxiety.aspx#:~:text=%22Eco%2Dparalysis%22%20refers%20to,(e.g.%20denial)%20become%20activated.">eco-paralisi. Per alcuni, l'eco-ansia è un concetto relativamente nuovo, tuttavia esistono molte risorse, workshop, podcast e media che sono stati realizzati in linea con la ricerca accademica disponibile sull'eco-ansia. Come l'ansia, l'eco-ansia sta devastando la vita dei giovani. Per gestire l'eco-ansia, dobbiamo innanzitutto comprenderne la causa principale.

1. Organizzazione
Prendete un foglio A4 e tagliatelo a metà. Ogni partecipante riceverà 2 metà da utilizzare nelle attività.

2. Introduzione all'eco-ansia - 30 minuti
L'eco-ansia è un argomento difficile da trattare; iniziate proponendo un esercizio di mindfulness per far entrare i partecipanti nel vivo dell'attività e create uno spazio di apprendimento sicuro e aperto. - 5 minuti

- Iniziate mostrando questo video: "https://www.youtube.com/watch?v=qeK7bbWKBjY">Soffri di eco-ansia?
- Chiedete ai partecipanti di riflettere per 5 minuti sul video e sulla loro comprensione dell'ansia in relazione all'ambiente. Ecco alcune domande per stimolare i partecipanti:
L'attuale crisi climatica mi crea emozioni negative?
Posso identificare queste emozioni?
Queste emozioni mi hanno mai impedito di partecipare ad azioni contro il cambiamento climatico?
L'ansia ecologica mi ha mai distratto dalla scuola, dagli hobby, dal divertimento, dal tempo trascorso con gli amici/familiari?
Per altri 15 minuti, chiedere agli studenti (se si sentono a proprio agio) di condividere alcune delle loro risposte e discutere - Quali sono le cause comuni o meno dell'eco-ansia tra gli partecipanti?

3. L’azione tascabile - 10 minuti
L'idea alla base di questa attività è quella di ricordare agli studenti che ci sono cose che possiamo controllare e cose che sono completamente fuori dal nostro controllo.
- Sul primo foglio di carta, chiedete ai partecipanti di scrivere una cosa che possono cambiare o agire (deve essere qualcosa che il partecipante è effettivamente in grado di fare quando si trova di fronte all'eco-paralisi).
- Chiedere ai partecipanti di girare il foglio di carta. Sul retro i partecipanti devono scrivere qualcosa che li preoccupa ma che, per ragioni al di fuori del loro controllo, non possono fare immediatamente.
- Incoraggiate gli studenti a tenere questo foglio e a portarlo con sé ovunque vadano (in borsa/portafoglio/tasca). Ogni volta che iniziano a sentirsi sopraffatti dalla crisi climatica, possono leggere la loro azione tascabile e ricordarsi di concentrarsi sulle cose che possono fare ora/da soli/con i loro compagni ecc.

4. Gestire l'eco-ansia - 25 minuti
Dividere i partecipanti in gruppi di discussione tra pari.
- Chiedete ai gruppi di condividere la loro esperienza con l'eco-ansia.
- Chiedere ai partecipanti di discutere i modi in cui hanno gestito la loro esperienza con l'eco-ansia.

Discutere i 15 modi per gestire l'eco-ansia inclusi in "https://www.choosingtherapy.com/eco-anxiety/">Come affrontare l'eco-ansia.

5. Kit di strumenti multimediali per l'eco-ansia
Prima di concludere, lavorate con gli studenti per creare un kit di materiali di supporto di cui possano fruire quando sperimentano l'eco-ansia e che possano condividere con i loro compagni.
Condividete questa banca come risorsa di follow-up.

Ecco alcune risorse da cui partire:
Applicazioni:
AWorld in Support of ActNow - Guida delle Nazioni Unite per vivere in modo sostenibile e suggerimenti per l'azione individuale.

Podcast:
Per quello che è la Terra
TED sul clima
Domande sul clima
"Eco-ansia. Che cos'è e come possiamo affrontarla?". - For What It’s Earth Episodio 80
"Comprendere l'eco-ansia e le migliori pratiche per ridurre l'ansia" e "Superare l'eco-ansia - Meditazione guidata con la pratica del Tonglen" - Meditare, manifestare e crescere

Playlist su Spotify (musica):
Sciopero internazionale del clima
I ritmi della giustizia climatica
Vibrazioni dalla prima linea

Playlist Spotify (Racconti audio):
"Twenty seventy-two" - Spotify Studios

Documentari/DocuSerie:
"Grazie per la pioggia", diretto da Julia Dahr
"2040", diretto da Damon Gameau
"Una scomoda verità”
Giù per terra con Zac Efron
Marciume

Libri:
Una rivoluzione ci salverà. Perché il capitalismo non è sostenibile - Naomi Klein
Giustizia climatica - Mary Robinson
Una breve e speranzosa guida al cambiamento climatico - Oisin McGann

6. Conclusione
Per concludere, chiedete ai partecipanti di condividere un'azione che intraprenderanno per migliorare il loro rapporto emotivo con l'azione per il clima.